जयपुर। आज की व्यस्त जीवनशैली में फिट और स्वस्थ रहना एक चुनौती बन गया है। लेकिन छोटे-छोटे बदलाव ही बड़े परिणाम ला सकते हैं। ऐसा ही एक एक बदलाव जयपुर की रहने वाली महिला मीनाक्षी सैनी( टीना) किया है। यह बदलाव 2014 में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के नेतृत्व में शुरू हुए योग दिवस को लेकर हुआ है।
वह योग दिवस से इतनी प्रभावित हुई कि उन्होंने लोगों को किस तरह स्वस्थ रखा जाए,इसके बारे में सोचना चालू किया। जिसमें खासकर महिलाओं जो अपने फिटनेस और स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे रही है। इसके बाद टीना सैनी ने ऐसी कुछ महिलाओं को चिन्हित किया और उन्हे स्वास्थ्य के बारे में टिप्स देना शुरू किया।
एक छोटे से जिम से अपने सफर की शुरुआत की और आज वह लाखों लड़कियों के लिए प्रेरणा बन चुकी हैं। जब उन्होंने फिटनेस ट्रेनिंग को करियर बनाया। तब इसे महिलाओं के लिए असामान्य माना जाता था, लेकिन अपनी मेहनत से उन्होंने इस सोच को बदल दिया। उनकी प्रेरणादायक यात्रा ने न केवल महिलाओं को योग की ओर आकर्षित किया। बल्कि फिटनेस के प्रति उनकी जागरूकता और रुचि को भी बढ़ावा दिया। टीना सैनी की प्रेरणा से जयपुर और आसपास के क्षेत्रों में महिलाओं में योग के प्रति रुचि में वृद्धि हुई है। जिससे फिटनेस इंडस्ट्री में एक नई क्रांति की शुरुआत हुई है।
टीना सैनी ने बताया कि उन्होंने अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत योग से की। जिससे उन्होंने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार देखा। उनकी सफलता की कहानी ने कई महिलाओं को प्रेरित किया है,जो अब योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना रही हैं।
सैनी ने बताया कि न केवल उन्होंने प्लैनेट एक्स फिटनेस जिम खोला,बल्कि भारत में फिटनेस उपकरणों की गुणवत्ता सुधारने के लिए विदेश से उपकरण मंगाने की पहल भी की। उन्होंने राष्ट्रीय और राज्य स्तर पर मेडल जीतकर खुद को साबित किया और आज वह एक सफल फिटनेस ट्रेनर और बिजनेसवुमन हैं।
टीना सैनी ने स्वस्थ और फिट रहने के लिए टिप्स देते हुए बताया कि अपनी डाइट में हर रंग की सब्जियां शामिल करें। जैसे गाजर, पालक, टमाटर। यह हर जरूरी विटामिन और मिनरल्स पाने का सरल तरीका है। इसके अलावा हर घंटे पानी पीने के लिए ‘हाइड्रेशन अलार्म’ सेट करें। दिनभर 2-3 लीटर पानी पिएं। यह त्वचा को ग्लोइंग बनाने और थकान दूर करता है। साथ ही सोने से दो घंटे पहले मोबाइल, लैपटॉप और टीवी से बचें।
सप्ताह में एक दिन डिजिटल डिटॉक्स करें और किताबें पढ़ें या प्रकृति के साथ समय बिताएं। इसके अलावा सप्ताह में तीन दिन चीनी को पूरी तरह से त्याग दें। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता, बल्कि आपकी स्किन को भी निखारता है। रात का भोजन सात बजे तक कर लें। यह बेहतर पाचन और वजन नियंत्रण के लिए आदर्श है। इन टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और महसूस करें कि स्वस्थ शरीर और मन आपके जीवन को कितना बेहतर बना सकते हैं।
